ども、こんにちは。ヨシオです。

今回は再発についてですが、病気になった以上再発の不安って付きまとうと思います。
再発は防げればそれに越したことはないですが、どうしても生きている以上何かしらの環境の変化に伴う「ストレス」「プレッシャー」「不安要素」「人間関係」などで自身の病気に悪影響を及ぼすものだと思います。

私は昨年の１２月に再発しかけましたが、原因としては「親の死去」「妹の病気」「仕事のストレス」などが重なって関係妄想が激しくなったり、情緒不安定にもなり、慌てて家族や主治医や病気に詳しい関係機関に連絡をとり、何とか再発を防ぎ、事なきを得ました。

そこで、私なりの

「再発のサイン」と「再発の防止と軽症化について」

をお伝えできればな、と思います。

まず再発のサインですが、簡単に言うと、
初めて統合失調症になったときと似たような症状がおこる、です。
まるで神や悪魔に支配されているような感覚と高揚感、万能感などがあり、めちゃくちゃ感覚が鋭敏になっているような感じですね。

昨年M-1をみていた時の話なのですが、錦鯉が優勝したときに私も感極まって号泣してしまい、今思うとその時から予兆があった気がします。

それで再発のサインが出たと自覚することが大事なのですが、それがなかなかできる人とできない人がいると思います。

できる人はすぐさま自己対処だけでなく、他人を頼ってください。(家族や友人、主治医、医療機関など)　大概自分の力ではどうしようもないことが多いです。

できない人は自分がちょっとなんか変だなと思ったら、周りの方に聞いてみてください。家族が一番いいのですが、それが難しい方は医療機関に相談してみて下さい。

次に再発の防止と軽症化についてなのですが、
再発しそうだなと思ったら、まずは主治医に状況説明と今できる薬の服薬について説明を受けてください。その後、信頼のできる家族に連絡・相談して極力刺激を避け、ストレスの原因を突き止め、それをなるべく発散させてください。

私の場合は、母が亡くなったことによる妹の情緒不安定が一番の原因でした。それを兄としてきちんと対応していたため、目に見えぬストレスが溜まり爆発しかけたのですが、その時ため込んでいた愚痴をもう一つ上の兄が聞いてくれたので、徐々にストレスが和らぎ再発には至りませんでした。

ちなみに再発しかけると、私の場合は関係妄想がすごいことになるのですが、それに流されず常にクールで現実的な視点で物事を考えられるように心がけました。「そんなことは現実的にありえないだろ」「落ち着いて深呼吸して、冷静に考えよう」など何回も声に出したり心の中で唱えてました。

話が長くなりましたが、再発の防止策としてまとめますと

「ストレスの原因を突き止め、発散させる」
「やばいときは刺激のない環境に身を置く」
「自分では解決できないので、他人を頼る」
「脳が楽なほうに流されないように、常にクールな考え方をする」


上記に挙げた項目は全部大事なことです。特に４番目に関しては感覚的な話なので説明が難しいのですが、再発しかけると訳の分からない妄想がバンバンやってくるので、その楽な感覚に流されるとまずいことになります。常にそんなことはないと自分で自分にブレーキをかけるような思考が必要です。

やはり自分ひとりではどうしようもないこともありますので、家族や友人でも誰でもいいので、信頼できる人との関係を作っておくことが大事だと思います。